在呼吸工作中，创伤反应常常浮出表面，我们可能经验到头晕、恶心、全身或局部麻木以及其他不可名状的身体症状。
关于这一点，我有一个个人经验可以分享，那是在很多年前，当我刚接触O.P.H能量疗愈时发生的情况，当时作为疗愈对象的我躺在按摩床上，出现了呼吸急促、心跳加速、手心出冷汗等一系列身体反应。整整一个小时的疗愈时间我都在忍受，期盼它快点结束。
当时的我感到很困惑：“疗愈不应该是舒服的吗，怎么会这样？” 所以在那次疗愈结束以后，我迫不及待地去问老师，究竟发生了什么？我又该怎样处理这样的状况？
老师的回答令我印象深刻，这个回答也成为我后来面对人生的一种基本态度，她说：“对于痛苦的感受，你忍一下还可以，但如果你一直忍，它对你没有好处甚至是破坏性的，你需要把它们释放掉。”
很久以后我才意识到，那次疗愈浮现出的其实是过去的我一直来的生命模式：忍受。
而我的疗愈从某种程度上说，就是不再过「忍受型」的人生。
后来的O.P.H疗愈和其他疗愈，当痛苦的身体反应再度来袭时，我的内心发出了这样的意愿：“我不要再忍受了，我要将它们释放掉。” 说时迟那时快，几乎与这意愿同一时间地，我就感受到强烈的情绪，然后开始哭，开始喊叫。
令我非常惊讶的，随着我的哭叫，身体的不适感迅速消退。所以在整个疗愈过程中，每当一波新的痛苦反应又出现时，我就会如法炮制——去连接潜在的情绪，然后哭出来。一波又一波的痛苦反应褪去，随着疗愈的进行，我也最终平静下来。
直到现在，当我经历呼吸工作时，我仍然会有强烈的身体反应。那么在这些时刻，我都会告诉自己：“没关系的，放松，给这些感受空间。” 一边这样告诉自己，一边允许自己真地可以去放下对抗，感受潜在的情绪，然后释放掉情绪，身体的不适也很快平复下来。
意愿的力量
如何与身体的痛苦临在？我想说的首先就是：意愿的力量。
人们问，要怎么对自己慈悲，要怎么与自己的痛苦临在，答案非常简单，那就是你有意愿对自己慈悲，你有意愿与自己的痛苦临在。
这就是那个最强有力的能量——你的意愿的力量。
你的意愿会启动疗愈。意愿会释放出巨大的能量，使我们做好准备有空间、有能力来与痛苦临在，并转化痛苦。
承认和释放情绪的力量
与身体的痛苦临在的第二点，是去承认和释放情绪。在我的案例中，当情绪被承认和释放掉以后，身体的不适感就会迅速消退。我试过很多次，每一次都是这样。所以这让我经验到身体和情绪的关联。
身体的不适在提醒我们：有情绪在那里，等着被我们承认和释放。
情绪以身体的痛苦来被我们感知到，因此我们要做的不是继续躲避身体的痛苦，反而要向它敞开，允许自己真地可以去感受身体的痛苦。当然这可能是淹没性的体验——有好几次我都感觉自己快要死了，但还是让自己去感受，去与这痛苦临在，对于我而言稍一会儿，我就会连接到情绪而哭泣。
这里有这样一个转化发生：被储存在身体里的情绪以身体不适为我们所感知到，我们又以意愿的力量连接情绪而释放掉，于是身体的痛苦被解除。这就是一次完整的疗愈过程。
“情绪会制造疾病”这已是老生常谈，但我们如何让情绪离开身心系统？身体在疗愈中的痛苦反应就是一个重要提醒，提醒我们有情绪在那里，等着被承认和释放。而如果我们能做到这一点，那么我们就能释放情绪而使身体重获健康。
所以如果你在疗愈中感到有身体痛苦，不要忍受和回避，去对它敞开，去承认在它背后的情绪，并释放掉，那么我们的身体就能解除痛苦的反应。这就是承认和释放情绪的力量。
深呼吸的力量
如果你的身体反应非常强烈，就像感觉自己快要死了，那你该如何与这种淹没性的体验临在？在这样的体验中，如何还能让自己保持敞开、允许它发生？
我经常支持自己做的就是深呼吸。慢而深的呼吸。
一边深呼吸，一边发送意愿：“我愿意临在，请支持我临在。”
向宇宙发送意愿，祈求无所不在的生命能量支持你，同时用深呼吸帮助自己扩展空间。
有很多很多次，我都是这样帮助自己平安地度过强烈的疗愈体验，我知道这所有一切的发生都是为了我的生命能更健康，而我也愿意支持自己朝着这个方向打开。
深呼吸是我们在遇到强烈经验时极好的支持。
小结
今天就和大家分享这三个非常具有支持性和疗愈性的力量：
意愿的力量
承认和释放情绪的力量
深呼吸的力量
也许你已经听过它们，但这一次去感受它们的力量，这力量来自于我们的心与它们的连接，我们对它们的全然信任。Namasté?❤️